Nemá vaše dieťa rado zeleninu? Rodičia sa podelili o triky, ktoré naučia vaše ratolesti jesť zdravšie

Každý rodič si želá, aby jeho dieťa jedlo čo možno najzdravšie. Detský jazýček je však vyberavý, najradšej má sladkosti, prípadne presolené jedlá. Rodičia preto často vymýšľajú rôzne kreatívne spôsoby, ako do svojho dieťaťa dostať aspoň kúsok zeleniny. Problematike sa venuje portál goodnewsnetwork.org.


Asi najrozšírenejšou metódou je zdravé jedlo do taniera vášho potomka jednoducho „prepašovať“. Znamená to, že zeleninu budete strúhať, krájať na malé kocky alebo pasírovať. Podľa prieskumu OnePoll, ktorý si objednala spoločnosť Pirate‘s Booty, to robí až 21% rodičov. Na tomto prieskume sa zúčastnilo 2 000 rodičov a výsledky môžu zaiste pomôcť aj slovenským rodinám.

Zdá sa, že v spomínanej „pašovacej metóde“ je kreativita kľúčová. Niektorí rodičia pridávajú špenát či cuketu do koláčov, iní ukrývajú zeleninu pod syr na pizzi. Jeden z rodičov dokonca priznal, že pridal rozmixovanú zeleninu do hamburgeru a jeho deti si nič nevšimli. Medzi deťmi sú veľmi obľúbené vyprážané kúsky kuracieho mäsa. Rodičia priznávajú, že jednoducho vypražia zeleninu a presviedčajú deti, že to je kura.

Zdroj: Pexels

Ak však neradi klamete svoje dieťa, možno vám bude viac vyhovovať spôsob, ktorý používa až 37% rodičov. Títo jednoducho dovolia svojim potomkom, aby im pomohli s varením. Vďaka tomu nemajú deti k jedlu také silné predsudky.

Ďalšie tipy, ktoré stoja za vyskúšanie

  1. Dovoľte svojmu dieťaťu vybrať niekoľko jedál týždenne, ktoré bude jesť celá rodina.
  2. Dovoľte svojmu dieťaťu zjesť dezert iba v prípade, že zje zeleninu.
  3. Vymeňte obaly. Zabaľte zdravé jedlo do obalu od nezdravého.
  4. Nechajte vaše dieťa, nech si samé vyberie, ktorú zdravú pochúťku zje.
  5. Podplaťte vaše dieťa nejakou drobnosťou, ak sa mu podarí zjesť všetko zdravé na tanieri.
  6. Dovoľte svojmu dieťaťu dať si trošku kečupu na jedlo, ktoré mu nechutí.
  7. Používajte známu vetu „Ešte jednu lyžičku!“ tak často, ako to len pôjde.
  8. Kupujte svojim deťom zdravé jedlo, ktoré má príťažlivý obal.
  9. Vytvárajte z jedla rôzne obrázky alebo tváričky.

Zdroj: goodnewsnetwork.org, piratebrands.com 

Zdroj titulnej fotografie: Pexels / Pexels

You don't have permission to register