Dysania je chronická neschopnosť vstať ráno z postele. Keď sa vám to aj podarí, túžite opäť zaliezť do perín. Týmto psychickým ochorením trpí len malé percento populácie, no často ho sprevádzajú aj ďalšie duševné problémy ako depresia, či úzkosť.
Ako zistiť, či ste len lenivý, alebo skutočne trpíte dysaniou?
Skúste opísať svoje ranné vstávanie. Ak vás napadnú slová ako únavné a frustrujúce, gratulujem. Ste iba lenivý, prípadne máte za sebou búrlivú noc a potrebujete viac spánku. Ak však cítite úzkosť, prípadne stres, je dosť možné, že skutočne trpíte touto vzácnou chorobou.
Pokiaľ vám ranné vstávanie robí dennodenne problémy, skúste týchto pár jednoduchých pravidiel.
– Doprajte si toľko spánku, koľko potrebujete.
– Neponocujte, dodržiavajte režim.
– Vylúčte kofeín a pravidelne cvičte.
Pokiaľ vám však už len myšlienka na to, že máte vyliezť z postele, spôsobuje úzkosť a návaly paniky, neváhajte a navštívte odborníka. Sami sa tohto problému pravdepodobne zbaviť nedokážete.
Zdroj: ladbible.com
