Search
Close this search box.

Pred 225 rokmi sa narodil objaviteľ kofeínu. Toto je 5 prírodných zdrojov, kde kofeín nájdete

Hneď na úvod pár zaujímavostí:

– trvá 45 minút, kým sa kofeín vstrebe do krvného obehu. Najvyššiu koncentráciu dosahuje teda až po 60 – 90 minútach;

– výskumy dokázali, že malé množstvo kofeínu pomáha proti bolestiam hlavy. Nájdete ho aj v zložení tabletiek na chudnutie a nikotínových náplastiach;

– podľa najnovších výskumov je maximálna odporúčaná dávka 5 šálok kávy denne. Robusta obsahuje dvakrát viac kofeínu ako Arabica.

 

Kde, okrem kávy, môžete ešte kofeín nájsť?

 

1. Čierny čaj

Vedeli ste, že čím dlhšie budete lúhovať čierny čaj, tým viac kofeínu sa stratí? Môžu za to triesloviny, ktoré sa v nápoji postupne uvoľňujú a zafarbujú ho do tmava. O množstve kofeínu teda rozhodujete sami.

Zdroj: Flickr / Maria Melnikova

2. Čokoláda

Kofeín sa prirodzene vyskytuje v kakaových bôboch, takže ho v malom množstve nájdeme aj v čokoláde. Práve preto sa čokoláda označuje za afrodiziakum a stimulant. Tu však platí opačný pomer ako pri čaji – čím horkejšia čokoláda, tým viac kofeínu.



3. Guarana

Hlavnou zložkou semien jej plodov je kofeín v takom množstve, že sa prezýva druhý kokaín. Dodáva energiu, podporuje regeneráciu organizmu, odbúrava stres, tíši bolesti. Užíva sa ako doplnok stravy.

4. Slnečnicové semienka

Asi vás prekvapí, že jedna porcia semienok obsahuje toľko kofeínu ako 4 plechovky Coca Coly. Právom je preto považovaná za zdravší variant energetických nápojov.

Zdroj: Pixabay

5. Fazuľa, orechy, mätové žuvačky

Je však samozrejmé, že ak by ste z nich chceli získať energiu ako z energetického nápoja, museli by ste tieto potraviny jesť celý deň.

Pozor! Výskum z roku 2007 dokázal, že malé množstvo kofeínu obsahuje aj bezkofeínová káva.

Zdroj: cafepoint.sk, sleep.org, livestrong.com

Pozri aj:

Najčítanejšie

Rebríček 10 najkrajších európskych kostolov, ktoré sa oplatí vidieť na vlastné oči
Toto sú najväčšie slovenské a české vianočné hity. Poznáte ich históriu?
Tieto vianočné trhy v Európe si ľudia zvolili za tie najkrajšie pre rok 2019
Tipy na typické suveníry, ktoré si môžete kúpiť na potulkách Európou
Vtáčika z rozprávky Rio už vo voľnej prírode nenájdete. Vedci ho vyhlásili za vyhynutého

Odporúčame: