a

VIDEO RECEPT: 4 netradičné nátierky (nielen) do školy

zdroj: moje-jedlo.sk / Lucia Súkeníková

Potrebujete trošku desiatovej inšpirácie? Tu ju máte, dokonca štvormo! Schválne som volila menej tradičné kombinácie. Verím, že sa vám i vašim drobcom budú páčiť a hlavne chutiť.

1. Hráškovo – rukolová nátierka

  • 1 šálka hrášku
  • 2 hrste rukoly
  • zopár lístkov bazalky
  • 3 lyžice jogurtu
  • 1 šálku krémového syra
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1-2 lyžičky citrónovej šťavy
  • soľ, korenie

Hrášok nasypeme do mixéra, pridáme rukolu, bazalku, krémový syr, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, štipku soli a korenia. Rozmixujeme na hladký krém. Natrieme na pečivo a ozdobíme červenou cibuľkou.

 

2. Tuniaková nátierka s cottage cheese

  • 1 balenie tuniaka
  • 1 balenie cottage cheese
  • 2 lyžice jogurtu
  • 1-2 lyžičky dijonskej horčice
  • 1-2 lyžičky citrónovej šťavy
  • soľ, korenie
  • jarná cibuľka

Tuniaka zlejeme, dáme do mixéra, pridáme cottage cheese, jogurt, horčicu, citrónovú šťavu, soľ, korenie, jarnú cibuľku. Všetko spolu rozmixujeme a podávame s jarnou cibuľkou.

zdroj: livestrong.com

3. Cviklovo – vajíčková nátierka

  • 2 uvarené cvikly
  • 3 uvarené vajíčka
  • 1 šálka ricotty
  • dijonská horčica podľa chuti
  • soľ, korenie

Cviklu uvaríme do mäkka a ošúpeme. Vajíčka uvaríme na tvrdo, ošúpeme a dáme do mixéra. Pridáme ricottu, horčicu, očistenú cviklu, soľ, korenie a rozmixujeme. Podávame posypané pažítkou.



Fazuľová nátierka s orechmi (vegan) 

  • 1 šálka uvarenej fazule
  • 2 hrste vlašských orechov
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 3 – 4 lyžice olivového oleja
  • soľ, korenie

Orechy zomelieme v mixéri, potom k nim pridáme uvarenú fazuľu, cesnak, olivový olej, soľ, korenie a rozmixujeme. Natrieme na pečivo a podávame s nasekanými orechmi.

 

Pozrite si VIDEO RECEPT: 

 

Viac skvelých receptov nájdete na www.moje-jedlo.sk